Niemand möchte in die Situation kommen, dass man sich körperlich verteidigen muss. Gleichzeitig berichteten mehrere Teilnehmerinnen beim RCV-Selbstverteidigungstraining von "unangenehmen Situationen" aus der Vergangenheit. Genau da setzt das PURE Krav Maga Selbstverteidigungstraining von Christoph Kofler aus Österreich an. Den Teilnehmerinnen wurden die Grundlagen der Selbstverteidigung in einem 3-stündigen Basiskurs im Bootshaus vermittelt.
Hierbei baut sich das Training strukturiert auf und beleuchtet psychologische, praktische und rechtliche Aspekte. Zunächst definieren die Teilnehmerinnen ihre eigenen Grenzen, legen ihr persönliches Grenz-Kommando fest und verinnerlichen dies gezielt anhand von Rollenspielen. Es findet insoweit eine Abgrenzung zwischen verbaler und körperlicher Verteidigung statt. Nebenbei wird die Vermeidung von Gefahren sensibilisiert. So sollte man beispielsweise beim Warten an einer Bushaltestelle seine Umwelt jederzeit aktiv im Blick behalten. Versinkt man in derartigen Situation in der Beschäftigung mit seinem Handy, so nimmt man die Umgebung nur sehr reduziert wahr und wäre auf einen möglichen Angriff unzureichend vorbereitet.
Gezielte Übungen lassen die Teilnehmerinnen ihre Kraft aktiv erleben und an Selbstvertrauen hinzugewinnen. Neben dem Einsatz des eigenen Körpergewichts bei der Verteidigung spielt es eine große Rolle, mit den richtigen Köperteilen zuzuschlagen. So entfaltet ein dynamisch ausgeführter Schlag mit einem Ellenbogen deutlich größere Wirkung, als ein Faustschlag und ist zudem weit weniger schmerzhaft für einen selbst. Konkrete Erfolgserlebnisse im Training steigern unmittelbar das Selbstvertrauen.
Jede Gruppe hat ihre Arbeitsergebnisse übersichtlich auf einem Transparent festgehalten. Nach Festlegung persönlicher Grenzen und dem Üben der richtigen Technik standen die sog. "Vital-Punkte" des Angreifers auf der Agenda. Insoweit fand eine gezielte Bestandsaufnahme statt, wo man den potenziellen Aggressor angreift. Wirksam sind neben (Ellenbogen-)schlägen in die Schläfen oder gegen Schienbeine gezielte Attacken der Augen mit den Fingern. Dies wiederum je nach spezifischem Angriffsszenario. Christoph hat gezielt dafür sensibilisiert, dass jede Teilnehmerin bei entsprechender Entschlusskraft in der Lage ist, einem Angreifer einen Finger zu brechen.
Im Idealfall wäre man so in der Lage einen Angriff abzuwehren und sich der Situation zu entziehen. Selbstverständlich sollte bei einem Angriff die Polizei verständigt werden. Dies jedoch mit ausreichend Abstand zum Täter, um nicht die Gefahr zu riskieren, dass man erneut angegriffen wird.
Im Rahmen der Feedbackrunde berichtet eine Teilnehmerin, dass sie ihre Unsicherheit abbauen und Selbstvertrauen gewinnen konnte. Eine andere Teilnehmerin ist positiv überrascht, dass sie die eigene Kraft aktiv erlebt hat und nicht erwartet hätte, dass sie sich so gezielt verteidigen kann. Insgesamt haben aufgeteilt auf zwei Gruppen 12 Teilnehmerinnen das Training absolviert. Christoph Kofler und die Mannschaft des RCV bedanken sich herzlich für das Interesse und wünschen allen Teilnehmerinnen, dass Sie nie in die Lage kommen, das Gelernte anwenden zu müssen.
Artikel Vilshofener Anzeiger vom 02.02.2019
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